Berikut adalah beberapa makanan yang baik
dalam membersihkan racun dalam tubuh Anda.
1. Pepaya
Mengandung vitamin
A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan
kadar kolesterol moderat. Lainnya, pepaya mengandung enzim papain dan seperti
chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi
risiko pria terkena kanker prostat.
2. Nanas
Memiliki banyak
vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan,
mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelain
dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ
pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi
usus besar.
3. Selada air
Mengandung zat besi
sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga
mengandung vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada
air juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu
menurunkan risiko katarak.
4. Apel
Sebuah studi
menemukan bahwa apel melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas
yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. selain itu, pektin dalam apel
mengurangi risiko kanker usus besar dan menjaga saluran pencernaan Anda.
5. Brokoli
Berisi dua senyawa
yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membantu untuk menjaga mata sehat dan
menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi
vitamin C dari jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan
untuk pembekuan darah.
6. Tomat
Mengandung vitamin A
dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat melawan
penyakit yang dianggap memiliki sifat antikanker.
7. Bluberi
Mengandung banyak
antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa
yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat melemahnya fungsi penglihatan
terkait betambahnya usia. (Timesofindia)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar